یکی از ویژگیهای برجستهی نویسندهی این کتاب این است که با زبانی دوستانه به بیان چگونگی مهار استرس در تمام امور زندگی پرداخته است. بیتردید این کتاب یکی از سودمندترین و غنیترین نوشتهها در میان کتابهای کاربردی روانشناسی میباشد و مطالعهی این کتاب میتواند برای تمامی افراد بهویژه افراد پرمشغله موثر و مفید واقع شود.
لازم است استرس را در زندگی پر دغدغهی خود تحت کنترل درآوریم. این امر مهمتر از رفاه مادی و اقتصادی ما و خانوادهی ما است؛ زیرا اگر سلامتی و کارکردهای ذهنی ما تحت استرس شدید و مزمن کاهش یابد، قادر نخواهیم بود از نتیجهی زحمات، ثروتها و اموال شخصی خود و ارتباط با نزدیکان لذت ببریم.
مباحث کتاب مدیریت استرس:
-چگونه استرس بر شما اثر می گذارد؟
-شناسایی استرس ها
-مقابله همه جانبه با استرس
-از میان بردن رفتارها و افکار استرسزا
-استرس شغلی
-مهار استرس در خانه
-روشهای تنش زدایی برای رهایی از استرس
-برطرف کردن استرس با کش و قوس دادن بدن
-تنفس
-ورزش
-رژیم غذایی و استرس
-تکمیل و اتمام هدف
